¿Por qué me siento preocupado y culpable después de haber dicho lo que pensaba a una persona?

¿Cómo puedo seguir adelante y no estresarme por la situación?

Es una buena pregunta. Yo solía luchar mucho con esto, y creo que mucha gente lucha con la culpa y las preocupaciones relacionadas con la forma en que sus palabras son recibidas por los demás.

Mi experiencia es que esto se reduce a una baja autoestima. Si nos preocupa lo que los demás piensen de nosotros, si para nosotros es importante caer bien y no ponérselo difícil a los demás, suele indicar una baja autoestima. Las personas con baja autoestima suelen dar prioridad a la felicidad o satisfacción de los demás por encima de sus propias necesidades.

Se podría argumentar que ese comportamiento demuestra empatía y solidaridad con los demás; sin embargo, yo diría que en realidad es un comportamiento egocéntrico, que resulta problemático no sólo para el individuo que lo exhibe, sino también para los demás.

Cuando nuestro objetivo principal es garantizar la felicidad de los demás, nuestra energía mental se consume en este empeño. Siempre nos preocuparemos por ello, y nos impedirá ser auténticos con nosotros mismos y con los demás. Al hacerlo, nos sometemos a un sufrimiento considerable y nos volvemos vulnerables a que se aprovechen de nosotros.

Además, aquellos a los que pretendemos complacer no se benefician de nuestro comportamiento abnegado; al contrario, sólo perpetúa el desequilibrio en su interior. Al evitar decirles cuando cometen errores o si su comportamiento es hiriente, les negamos la oportunidad de reflexionar sobre sí mismos y cambiar su conducta.

Has mencionado que te preguntas por qué te sientes preocupada y culpable. Yo sugeriría que podría haber dos razones principales:

Una razón podría ser que no recibiste suficiente atención de tus padres en la infancia, o que su atención estaba supeditada a tu comportamiento o rendimiento.

Otra razón podría ser que hayas heredado este rasgo de carácter concreto de uno de tus padres o de ambos. Piensa en cómo se relacionaban tus padres con los demás. ¿Eran honestos cuando interactuaban con los demás, o evitaban el conflicto a toda costa?