오프라인 지점 또는 Zoom을 통해 온라인으로 참여하세요.
명상은 우리 모두에게 필수적입니다. 불안, 두려움, 소외감, 미루기, 회피와 같은 부정적인 생각을 모두 버릴 수 있습니다. 마음 정화 명상이라고 불리는 이 방법은 많은 사람이 실천하고 있으며, 그 효과도 뛰어납니다.
가상 명상은 직접 명상하는 것만큼이나 효과적입니다. 실제로 일부 사람들은 언제 어디서나 쉽게 명상을 할 수 있기 때문에 이를 선호하기도 합니다. Zoom 링크를 클릭하는 것만으로도 명상을 쉽게 할 수 있습니다.
전문 명상 강사의 안내에 따라 체계적이고 따라 하기 쉬운 방법을 배우게 됩니다.
대면 명상도 가능하며, 가까운 지역 센터에서 세션에 등록할 수 있습니다(가까운 센터 찾기).
가상으로 명상하든 직접 만나서 명상하든 항상 강사가 함께합니다. 녹화는 절대 하지 않습니다.
1단계
대면 명상 또는
가상 명상 선택
2단계
선호하는
지역 센터를 선택하세요.
3단계
선호하는
날짜/시간 선택
프로그램 일정
주 7일
오전 8시 - 오후 10시(태평양 표준시)
세션은 매 시간 정각에 시작됩니다.
자주 묻는 질문
첫 번째 세션 일정을 잡기 위해 연락드리겠습니다. 온라인 명상 수업에 대한 줌 링크가 제공됩니다. 온라인 명상 수업을 위한 줌 링크가 제공됩니다.
명상 강사가 줌 세션에서 단계별로 안내해 드립니다.
시각화 기법을 사용합니다.
스트레스 요인인 기억된 생각을 떠올리고 이를 해소하는 방법을 알려드립니다.
Zoom 영상 통화를 통해 명상할 수 있습니다.
대면 가이드와 동일한 이점이 있습니다. 명상 수업.
그룹 명상입니다(가상 그룹 명상 또는 대면 수업)을 기본으로 하지만, 명상 프로그램 초반에는 비공개로 안내해 드립니다.
대부분의 기술은 사람들이 부담감에서 일시적인 안도감을 느낄 수 있게 해주지만, 일상으로 돌아갈 때 마음도 정상 상태로 돌아갑니다.
명상은 마음을 억누르는 것이 아닙니다.
저희의 가이드 명상 방법을 통해 고통과 부담의 근본 원인을 버리는 방법을 알려드립니다.
이를 통해 정신적, 감정적 상태의 무수한 변화를 확인할 수 있습니다.