명상 혜택
진정한 자아 탐색
절제력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?
Alex L
제 경우 명상은 절제력을 유지하는 데 많은 도움이 되었습니다. 절제력을 잃어도 금방 다시 회복할 수 있습니다.
명상을 하기 전에는 마음이 매우 산만했습니다. 모든 일에 큰 의미를 부여했고 모든 것이 너무 극적이었죠. 실패하면 큰일이고, 성공하면 큰일이었죠. 성공하면 큰일이고요. 기분이 좋든 나쁘든 큰 문제였죠. 모든 것이 저에게 큰 문제였던 이유는 제 시야가 좁았기 때문에 결과를 달성하기 위해 그렇게 서두른다고 믿었기 때문입니다.
이렇게 끊임없이 서두르다 보니 지쳐서 바쁜 정신의 혼란 속에서 절제력을 유지하는 것이 거의 불가능했습니다. 한 번에 한 가지 일에 집중하는 데 필요한 내면의 평온함이 부족하여 의미 있는 진전을 이루지 못했습니다.
명상 덕분에 제 관점은 훨씬 더 크고 장기적인 관점으로 바뀌었고, 훨씬 덜 드라마틱하게 바뀌었습니다.
요즘 제 삶이 지루해 보일 수도 있지만, 그렇다고 해서 신경 쓰이지는 않습니다. 제 마음은 마치 바다처럼 잔물결, 파도, 폭풍우, 가끔 못생긴 물고기들이 있지만 그것들이 저를 정의하지는 않아요. 가끔 영향을 받고 겁을 먹기도 하지만 지나가는 일이라는 것을 알기 때문에 다시 일어설 수 있습니다.
제 요점은 이것입니다: 큰 관점을 가지고 있으면 행동을 취하기가 쉽다는 것입니다. 생각의 변덕에 영향을 덜 받기 때문에 행동이 쉬워집니다. 지루하고 귀찮은 일인 ‘절제하려고 노력’하지 않아도 자연스럽게 절제가 이루어집니다. 이런 마음가짐을 가지면 절제력이 커집니다.
지치고 좌절감을 느낄 때가 분명 있습니다. 가끔은 루틴을 깨고 게으름을 피우기도 합니다. 하지만 그것은 지나가는 폭풍일 뿐이라는 것을 알기 때문에 다시 돌아가서 저를 발전시키고 한 사람으로서 성장하게 하는 루틴에 집중합니다.
일상적인 행동을 취하는 것(즉, 절제력을 유지하는 것)이 자연스러워지는 단계에 도달하려면 어느 정도의 추진력이 필요합니다. 모든 것은 마음에서 시작되므로 개인 튜터와 함께 명상을 시작하는 것이 좋습니다. 일주일에 최소 세 번의 세션을 예약하고 최소 6개월 동안 명상을 하세요. 혼자서 명상을 시도하는 것은 포기하기 너무 쉽기 때문에 추천하지 않습니다.
약간의 돈을 지불하고 개인적이고 전문적인 가이드를 받으면 이를 실천하는 데 도움이 됩니다. 그냥 해보세요.
행운을 빕니다!
참고. 아래 동영상에서 제 글의 원칙을 강조하고 설명합니다.
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