冥想的益处
探索真我
为什么我在对别人说出自己的想法后会感到担忧和内疚？
Michael L.
我怎样才能继续前进，而不对现状感到压力？
这个问题问得好。我以前也经常纠结于这个问题，我想很多人都在内疚和担忧中挣扎，担心自己的话会被别人接受。
我的经验是，这可以归结为自尊心不强。如果我们担心别人对我们的看法，如果对我们来说被人喜欢和不给别人添麻烦很重要，这通常表明自我价值低。自我价值低的人通常会把别人的幸福或满足感放在自己的需求之上。
有人可能会说，这种行为表现了对他人的同情和声援；但我认为，这实际上是一种以自我为中心的行为，不仅对表现这种行为的个人有问题，对其他人也有问题。
当我们的主要关注点是确保他人的幸福时，我们的精神能量就会被这种努力所消耗。我们会一直担心这个问题，这会让我们无法真实地面对自己和他人。这样一来，我们就会承受巨大的痛苦，也容易被人利用。
此外，我们想要取悦的人并不会从我们的自我牺牲行为中受益，相反，这只会让他们内心的不平衡永久化。当他们犯错或他们的行为具有伤害性时，我们避免告诉他们，从而剥夺了他们反思自己和改变自己行为的机会。
你说你不知道为什么会感到担心和内疚。我认为主要有两个原因：
其中一个原因可能是你在童年时没有得到父母足够的关注，或者他们的关注取决于你的行为或表现。
另一个原因可能是你从父母一方或双方那里继承了这种特殊的性格特征。想想你的父母是如何与他人交往的。他们在与人交往时是坦诚相待，还是不惜一切代价避免冲突？
无论原因是什么，根本原因总是你心中的自卑感。这种自卑心理就像你头脑中的程序一样，控制着你的思想和行为。如果你想改变这种状况，我建议你进行冥想，这是一种非常有效的补救方法。
冥想是一个内省的过程，在这个过程中，我们系统而深入地探索自己的心灵。通过冥想，我们会意识到与童年事件有关的模式以及遗传特征，并学会如何将它们从我们的头脑中释放/清除。
当我们放下时，我们的思想自然会转变为更真实的状态，我们称之为本心或真我。从本心出发，我们的行动就会平衡。我们不再寻求保护自己免受批评或避免冲突。相反，我们可以以诚实和智慧行事。如此行事，我们就不会感到内疚，也不会担心自己的言语会被别人接受。
就我自己而言，我总是很担心自己说的话。我甚至连发一条简单的短信都要考虑对方的反应，生怕惹对方生气。然而，在冥想之后，我意识到这只是我的自卑心理在作祟，我可以更快地放下那些羞愧和内疚的想法。这些天来，我被羞耻感困扰的次数少了很多，而且几乎一天比一天好。我的内心也感到更快乐、更轻松，整体上也更有能力了。
抓住机会，开始冥想。为了达到最佳效果，我建议您花点钱，在冥想中心寻求指导。我向你保证，你不会后悔的。
请观看下面的视频，获取灵感和指导。
