대면 및 가상 명상 수업
오프라인 지점 또는 Zoom을 통해 온라인으로 참여하세요.
이제 명상을 가상으로 이용할 수 있습니다!
명상은 우리 모두에게 필수적입니다. 불안, 두려움, 소외감, 미루기, 회피와 같은 부정적인 생각을 모두 버릴 수 있습니다. 마음 정화 명상이라고 불리는 이 방법은 많은 사람이 실천하고 있으며, 그 효과도 뛰어납니다.
가상 명상은 직접 명상하는 것만큼이나 효과적입니다. 실제로 일부 사람들은 언제 어디서나 쉽게 명상을 할 수 있기 때문에 이를 선호하기도 합니다. Zoom 링크를 클릭하는 것만으로도 명상을 쉽게 할 수 있습니다.
명상 수행의 이점
언제 어디서나 자유롭게 세션에 참여할 수 있습니다.
개인 및 그룹 명상 세션을 이용할 수 있습니다.
일대일 상담이 포함되어 있습니다.
가상 세션은 무제한입니다.
대면 및
가상 명상 수업
전문 강사의 안내
전문 명상 강사의 안내에 따라 체계적이고 따라 하기 쉬운 방법을 배우게 됩니다.
대면 수업 가능
대면 명상도 가능하며, 가까운 지역 센터에서 세션에 등록할 수 있습니다(가까운 센터 찾기).
라이브, 가이드
명상
가상으로 명상하든 직접 만나서 명상하든 항상 강사가 함께합니다. 녹화는 절대 하지 않습니다.
시작하는 방법
1단계
대면 명상 또는
가상 명상 선택
2단계
선호하는
지역 센터를 선택하세요.
3단계
선호하는
날짜/시간 선택
프로그램 일정
주 7일
오전 8시 - 오후 10시(태평양 표준시)
세션은 매 시간 정각에 시작됩니다.
자주 묻는 질문
첫 번째 세션 일정을 잡기 위해 연락드리겠습니다. 온라인 명상 수업에 대한 줌 링크가 제공됩니다. 온라인 명상 수업을 위한 줌 링크가 제공됩니다.
명상 강사가 줌 세션에서 단계별로 안내해 드립니다.
시각화 기법을 사용합니다.
스트레스 요인인 기억된 생각을 떠올리고 이를 해소하는 방법을 알려드립니다.
Zoom 영상 통화를 통해 명상할 수 있습니다.
대면 가이드와 동일한 이점이 있습니다. 명상 수업.
그룹 명상입니다(가상 그룹 명상 또는 대면 수업)을 기본으로 하지만, 명상 프로그램 초반에는 비공개로 안내해 드립니다.
대부분의 기술은 사람들이 부담감에서 일시적인 안도감을 느낄 수 있게 해주지만, 일상으로 돌아갈 때 마음도 정상 상태로 돌아갑니다.
명상은 마음을 억누르는 것이 아닙니다.
저희의 가이드 명상 방법을 통해 고통과 부담의 근본 원인을 버리는 방법을 알려드립니다.
이를 통해 정신적, 감정적 상태의 무수한 변화를 확인할 수 있습니다.
